清末，著名武术家黄麟英设武馆收徒梅霜寒的双臂没有千钧之力，不过像她这样的内家高手，真气运转之下多重的重量她都能够举重若轻，不过当她真的抱起蒙烈的时候，大颗的泪水却不由自主地滴落在了蒙烈那苍白而冰冷的脸上。，但是唯独不教自己的儿子黄飞鸿。到椿节抢花炮的时候，黄飞鸿因为不会武功不能参加，受到年轻人的嘲笑。飞鸿不能忍受，于是混进了抢花炮的队伍，结果对方武馆弟子杨冲在通缉犯甄二虎的鼓动下使出穿心腿，飞鸿受轻伤。但武馆里一位教头却因救他而受重伤，两家武馆从此结下冤仇。黄麟英的好友、捕头袁正准备缉拿甄二虎，他见飞鸿腿脚灵活，是一个武术奇才，于是把飞鸿推荐给黄麟英的师傅陆阿采，自己却死在甄二虎的穿心腿下。飞鸿在陆阿采的教诲下，不仅学到了洪拳功夫，而且学到了武德和谦忍精神。最后，飞鸿捉拿甄二虎归案，在椿节抢花炮的时候，他把唾手可得的胜利让给了对头杨冲，令杨冲等人感动万分，并决心改悔。
